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Sie sind auf der Suche nach einem effektiven und persönlichen Training,
um Ihr Wohlbefinden zu stärken und einer Vielzahl von Beschwerden vorzubeugen?
Dann sind Sie bei ❖ Vital Training Monika ❖ richtig.
Mein "Vital Training" ist eine ganzheitliche Übungspraxis, die darauf abzielt, bestimmte Körperpartien, die aufgrund von Steifheit oder mangelnder Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind, sanft zu mobilisieren. Es ist darauf ausgerichtet, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, bei dem sowohl die körperliche Beweglichkeit als auch die Muskelkraft verbessert werden.
Die Übungen in diesem Programm sind speziell darauf ausgerichtet, vernachlässigte Muskelgruppen zu aktivieren, zu kräftigen und zu dehnen. Oftmals können bestimmte Muskelgruppen im Körper aufgrund von Mangel an Bewegung oder falscher Haltung vernachlässigt werden, was zu Steifheit und eingeschränkter Flexibilität führen kann. Durch gezielte Übungen werden diese Muskelgruppen aktiviert und gestärkt, wodurch die Beweglichkeit verbessert wird.
Besonderer Wert wird auf schonende Übungen gelegt, um den Körper nicht zu überfordern oder Verletzungen zu riskieren. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Muskeln und Gelenke sanft zu mobilisieren und gleichzeitig eine sichere Umgebung für den Übenden zu schaffen.
Neben den Übungen beinhaltet dieses Vital Training auch Ratschläge und Tipps für gesunde Bewegungsmuster im Alltag. Es geht darum, nicht nur während des Trainings, sondern auch im täglichen Leben gesunde Bewegungsgewohnheiten zu fördern. Dies könnte Ratschläge zur richtigen Körperhaltung, zur richtigen Hebe- und Tragetechnik oder zur Integration von Bewegung in den Alltag beinhalten, um eine insgesamt gesunde und aktive Lebensweise zu unterstützen.
